“El Mes de la Salud Mental” fue establecido hace más de 50 años para crear conciencia sobre las condiciones de salud mental y la importancia de la salud mental para todos.  Este mes de Mayo se conoce como tal por todas partes de los Estados Unidos. 

Todos tenemos momentos estresantes a través de los tiempos.  En pequeñas dosis, el estrés puede ser bueno para usted cuando se le da una ráfaga de energía.  Pero demasiado estrés o tensión que dura por un largo tiempo puede hacerle daño al cuerpo.

Si te sientes abrumado por el estrés, no estás solo.  En realidad, una encuesta del año 2007 de los estadounidenses encontró que un tercio de todos nosotros estamos viviendo con una tensión extrema.

ESTRÉS: CONOZCA LOS SIGNOS
¿Está usted sintiendo los signos del estrés?

• Sentirse enojado, frustrado o fácilmente irritable
• Te sientes abrumado
• Cambio en los hábitos alimentarios
• Problemas de concentración
• Te sientes nervioso o ansioso
• Problemas para dormir
• Problemas con la memoria
• Sentirse agobiado fuera del trabajo
• Sensación de que no puede superar las dificultades en su vida
• Tiene problemas llevando a cabo su trabajo o en su vida personal

Si tiene alguno de estos síntomas, es importante cuidarse uno mismo.  Hay pasos saludables que usted puede tomar para permanecer así, cuando estés destacó, a sí como ponerse en comunicación con las personas cercanas a usted, mas el dormir lo suficiente, o mantenerse físicamente activo.

Si usted se siente abrumado, incapaz de hacer frente, y se siente como si el estrés está afectando la manera en que usted funciona todos los días, puede ser algo más, como la depresión o la ansiedad.  No lo deje ir sin comprobar.  Póngase en contacto con su proveedor de servicios de salud.